教授主講「教師心理調適」
15/06/2008
15/06/2008
日前，北京師範大學心理學院許燕院長、北師大珠海分校教育學院副院長王建成教授，應邀親臨本校主持校本培訓課程，主題是「教師的工作壓力與心理調適」。會上指出過重的壓力對教師的影響，以及重點探討了教師應對壓力的模式與積極應對的策略。
教師是太陽底下最光輝的事業，教師是培育花朵的園丁，可是我們也發現，光輝的背後出現了陰影，辛勤的園丁內心教師是太陽底下最光輝的事業，教師是培育花朵的園丁，可是我們也發現，光輝的背後出現了陰影，辛勤的園丁內心有著難以述說的隱痛。在二００二至二００四年間連續調查了來自全國各地共二千零三十五名中小學教師的心理枯竭情況，百分之二十的教師受到「職業枯竭」的困擾，百分之十六的教師處於一個比較高的心理枯竭水準。到底是甚麼在吞噬教師的精神和健康？工作壓力大、工作負荷量大（每週上課節數超過二十一節）、社會的高期望、社會支持低 …… 教師長期處於這種高壓力下，身體能量的耗竭感、持續的精力不濟、極度疲乏、虛弱、漸漸對工作喪失熱情，情感資源就像乾涸了一樣，無法關懷學生。更甚者，會出現悲觀沮喪、抑鬱、無助與無望的情緒，繼而出現自殘行為。
令人深思的資料，觸目驚心的例子，為甚麼會這樣？種種跡象表明，教師的心理健康問題，已經引起全社會的高度重視了！教師壓力之重已成為社會的焦點，也成為嚴重影響教師身體和心理健康的心頭大患。心理學家認為，人的心理健康主要取決於身體健康、內心平衡與環境和諧三個方面，教學任務重，工作超負荷，升學壓力大，都是造成教師精神壓力大的重要原因。現在不少學校仍然以「升學率」、「重點錄取率」為主要指揮棒，教師在「分數」的高壓之下，很容易出現強迫症以及焦慮症。一旦教師在人際溝通、自我調節等方面缺乏相應的機制，就會導致教師身心疲憊，負荷沉重。為此，許燕教授針對壓力應對提出了四項措施：第一、建立激勵、關懷性的組織文化，第二、保持溫馨、支持性的人際氛圍，第三、形成科學、健康的工作方式，第四、形成堅強、樂觀的健康人格。當然，這些措施都需要學校及老師雙方面的協調，但總結來說就是一個詞：平衡，付出與得到的平衡、工作與休閑的平衡、事業與家庭的平衡，期盼各位老師能夠好好把握自己，把握人生。
教師是太陽底下最光輝的事業，教師是培育花朵的園丁，可是我們也發現，光輝的背後出現了陰影，辛勤的園丁內心教師是太陽底下最光輝的事業，教師是培育花朵的園丁，可是我們也發現，光輝的背後出現了陰影，辛勤的園丁內心有著難以述說的隱痛。在二００二至二００四年間連續調查了來自全國各地共二千零三十五名中小學教師的心理枯竭情況，百分之二十的教師受到「職業枯竭」的困擾，百分之十六的教師處於一個比較高的心理枯竭水準。到底是甚麼在吞噬教師的精神和健康？工作壓力大、工作負荷量大（每週上課節數超過二十一節）、社會的高期望、社會支持低 …… 教師長期處於這種高壓力下，身體能量的耗竭感、持續的精力不濟、極度疲乏、虛弱、漸漸對工作喪失熱情，情感資源就像乾涸了一樣，無法關懷學生。更甚者，會出現悲觀沮喪、抑鬱、無助與無望的情緒，繼而出現自殘行為。
令人深思的資料，觸目驚心的例子，為甚麼會這樣？種種跡象表明，教師的心理健康問題，已經引起全社會的高度重視了！教師壓力之重已成為社會的焦點，也成為嚴重影響教師身體和心理健康的心頭大患。心理學家認為，人的心理健康主要取決於身體健康、內心平衡與環境和諧三個方面，教學任務重，工作超負荷，升學壓力大，都是造成教師精神壓力大的重要原因。現在不少學校仍然以「升學率」、「重點錄取率」為主要指揮棒，教師在「分數」的高壓之下，很容易出現強迫症以及焦慮症。一旦教師在人際溝通、自我調節等方面缺乏相應的機制，就會導致教師身心疲憊，負荷沉重。為此，許燕教授針對壓力應對提出了四項措施：第一、建立激勵、關懷性的組織文化，第二、保持溫馨、支持性的人際氛圍，第三、形成科學、健康的工作方式，第四、形成堅強、樂觀的健康人格。當然，這些措施都需要學校及老師雙方面的協調，但總結來說就是一個詞：平衡，付出與得到的平衡、工作與休閑的平衡、事業與家庭的平衡，期盼各位老師能夠好好把握自己，把握人生。
